Baz? ?artlar ve önlemlar bacak kramplar?na niye kabil ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek baz? risk faktörleri vard?r. Bir kramp ba?üstüne?unda; kas? esnetmek, hamam veya buz uygulamak ve bölgeye masaj yeti?tirmek konue yarayabilir.Siyatik, bir ?eyin s?kl?kla omurgada bir sinire bask? yapmas? sonucu kalça bölgesinden ayak dahi?ine denli inen